Bäckerei Sonnenblume
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Schnelles Roggen-Mehrkorn-Brot ❤️ Ohne Zucker, ohne Öl ❤️ Leicht & einfach
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Bäckerei Sonnenblume
Bäckerei Sonnenblume
19. Sept. 2021
BrötchenLevain / Sauerteig

Schnelles Roggen-Mehrkorn-Brot ❤️ Ohne Zucker, ohne Öl ❤️ Leicht & einfach

黑麦粗粮减肥面包❤️无糖无油❤️简单易做

Backtemperatur
190°C / 374°F
Backzeit
38 Min.
Ausbeute
1 Kastenbrot à 450 g

🍞 Zutaten & Mengen

  • •150 g Roggenmehl
  • •100 g backstarkes Weizenmehl (Type 550 / Brotmehl)
  • •50 g Dinkelmehl
  • •10 g gemahlene Leinsamen
  • •3 g Salz

Dieses Brot gelingt ganz nebenbei, das Rezept ist flexibel, die reine Arbeitszeit dauert nur wenige Minuten und es eignet sich super als leichtes Alltagsbrot. Klare Empfehlung!

🍞 Zutaten: Für eine 450-g-Kastenform, du kannst den Teig aber auch rund wirken und direkt auf dem Blech backen.

150 g Roggenmehl, 100 g backstarkes Weizenmehl (Type 550 / Brotmehl), 50 g Dinkelmehl, 10 g gemahlene Leinsamen (Hinweis: Dinkelmehl lässt sich durch gleich viel Weizenvollkornmehl ersetzen, Leinsamen kannst du weglassen; die gesamte Mehlmenge sollte einfach bei etwa 300–310 g liegen). Etwa 220 g Wasser, 3 g Salz, 4 g Trockenhefe. (Ich habe noch einen Klecks Sauerteig-Anstellgut zum Aufbrauchen mit hineingegeben. Falls du welches übrig hast, mach es gern genauso, sonst einfach weglassen.)

🍞 Zubereitung:

1️⃣ Alle Zutaten zu einem Teig verkneten, in einer abgedeckten Schüssel über Nacht in den Kühlschrank stellen. (Dauert nur ein paar Minuten.)

2️⃣ Am nächsten Tag den Teig auf der Arbeitsfläche formen: entweder zu einem runden Laib oder wie ich rechteckig ausrollen, aufrollen und in eine Kastenform legen. (Dauert auch nur wenige Minuten.)

3️⃣ Abdecken und etwa 1 Stunde bis zur doppelten Größe gehen lassen.

4️⃣ Bei 190 °C etwa 38 Minuten backen. (An die Eigenheiten deines Backofens anpassen.)

#WiederLeichterEssen

#ZuckerarmeBrote

#LeichteBrote

#LeichtUndGenussvoll

#Brotliebe

💡 Häufige Fragen & Tipps (6)

Antworten der Autorin
Q:Muss der Backofen vorgeheizt werden?
A:Ja, erst vorheizen und das Brot erst einschieben, wenn die Temperatur erreicht ist.
Q:Welche Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Zeit stellst du bei der Gärbox ein?
A:Für die Stückgare etwa 38 °C und rund 85 % Luftfeuchtigkeit. Die Dauer richtet sich nach dem Teig, meist aber nicht länger als 100 Minuten, sonst gibt es schnell Übergare.
Q:Bei mir ist dieses Rezept ein echter Ziegelstein geworden und überhaupt nicht aufgegangen.
A:Fühl dich gedrückt! Mit viel Roggenmehl wird Brot wirklich schnell zum Ziegelstein.
Q:Warum riecht mein gekauftes Diätbrot eigentlich leicht milchig?
A:Vielleicht ist da etwas Vollmilchpulver drin? Ich habe so ein Fertigbrot selbst noch nie gekauft.
Q:Welches Brotmehl hast du dafür genommen?
A:Für dieses Rezept habe ich das backstarke Brotmehl von Bob's Red Mill benutzt.
Q:Geht das Rezept auch mit 100 % Roggenmehl?
A:Ja, das klappt auch. Die Krume wird dann einfach ein bisschen kompakter und fester.

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Die gesammelten Leserfragen zum Rezept findest du oben.

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